大姨妈「缩水」或是因为气血不足 妇科医生:调理气血3点很关键!

很多姑娘每次来大姨妈都痛的直打滚,然而很多女性不仅有痛经的问题,而且月经量还越来越少。

月经对于女性来说十分重要。通过月经能够反映出女性机体内的各种变化,月经过多过少都是病,不来月经更是麻烦,月经间隔过长过短也不行。

气血不足都有什么表现

1.脸色暗黄,皮肤粗糙

人一旦气血不足,肝脏就无法正常排毒,胆黄素不能被及时代谢掉,就会导致胆黄素阻滞,面色发黄黯哑,皮肤粗糙。所以,改善皮肤的第一步就是补足气血。

2.引发肥胖

有的人长期节食会导致化血无源头,很容易导致气血两亏,影响身体排毒,新陈代谢不畅,毒素越积越多,反而会越减越肥。

3.乳腺疾病

乳腺增生,其实就是气血不足。乳房上分布了灰常多的经络,如果你气血不足,气血失调,血行不畅就会气滞、血瘀、痰凝互结于乳房这就成了乳腺增生。

4.月经不调

气血就像太阳,源源不断地为身体输送热量与能量,保证气血顺畅,而血虚的人无法得到气血给予的热量,体内已形成寒湿,很容易导致气滞血瘀,月经不调。

妇科医生:调理气血3点很「关键」

1.学会科学生活方式

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒菸限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

2.饮食调养很关键

中医一般推荐女性补气血採用食补的方式,而黑米也一直都是被称为血米、药米。生活中可以多吃黑米。很多上班族或者学生没有时间去做,可以选择效果更好的云茯黑米煳,《千金方》里面就有推荐过这个方子,将黑米、黑豆、山药、茯苓、芡实、豌豆和覆盆子这7种天然食材放在一起打磨成云茯黑米煳,黑米补血、芡实除湿止带、黑豆补肾益阴,都是调理女性的好食材。长期喝,对于调理女性气血不足、月经不调、妇科疾病都有很不错的效果。

3.经常保持乐观情绪

心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽,气血充盈,确保健美之躯和容颜靓丽。

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